Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)

Artikel yang terkait dengan judul :Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)

Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) ✓ Olahraga bela diri taekwondo merupakan olahraga bela diri modern asalnya adalah dari negara Korea. Asal kata Taekwondo adalah dari kata tae, yang artinya (menghancurkan dengan tendangan); kwon, mempunyai arti tangan (menghantam dan mempertahankan diri dengan tangan), dan kata do, yang artinya seni (cara mendisiplinkan diri). Dengan demikian, taekwondo dapat diartikan sebagai seni bela diri yang memakai teknik kaki dan tangan kosong. Pada tanggal 26 Maret 1981 di Jakarta, Taekwondo Indonesia (TI) didirikan. PBTI sekarang telah mengikuti pertandingan internasional, antara lain di pentas SEA Games XV/1989 dan XVI/1991, kejuaraan dunia di Jerman pada tahun 1989, di Athena pada tahun 1992, dan ekshibisi di Olympic Games Barcelona XXV/1992.

Daftar Isi

1. Kategori Pertandingan Taekwondo
2. Lapangan Taekwondo
3. Teknik Dasar Taekwondo

Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)

Kategori Pertandingan Taekwondo

a. Senior
Persyaratan:

• Usia minimum 17 tahun + 1 hari.
• Putra atau putri.

b. Junior
Persyaratan:

• Usia 14 tahun–17 tahun.
• Putra atau putri.

c. Prajunior
Persyaratan:

• Usia 11–14 tahun.
• Putra atau putri.

Lapangan Taekwondo

Untuk arena pertandingan berukuran 12 x 12 meter, yang terbuat dari matras elastis. Di dalam arena pertandingan berukuran 8 x 8 meter dikenal dengan nama contest area. Di luar contest area berukuran 12 x 12 meter dinamakan alert area. Terdapat garis yang berwarna putih 5 cm, wasit berjarak 150 cm ke belakang ke arah juri.

Diagram arena pertandingan taekwondo adalah sebagai berikut:

Selengkapnya materi penjas orkes kelas 7 ada di Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Penjas Orkes) SMP/MTs Kelas 7

Teknik Dasar Taekwondo

a. Teknik pukulan (jireugi)
Teknik dasar pukulan adalah: 1. Posisi sikap kuda-kuda saat melakukan pukulan. 2. Dari sikap berdiri, tangan memukul ke arah depan. 3. Sasaran lurus.

Macam-macam pukulan taekwondo, yaitu:
1. Montong jireugi (pukulan lurus)

• Berdiri dengan kondisi kedua tangan mengepal di pinggang.
• Pukulan lurus ke depan.
• Arah dari pukulan ke atas atau ke bawah.

2. Yeop jireugi (pukulan lurus ke samping)

• Berdiri dengan posisi kedua tangan mengepal di samping pinggang.
• Pukulan diawali dari pinggang.
• Pandangan mata ke arah pukulan.

3. Dangkyo teok-jireugi (pukulan ke rahang dan sambil menarik)

• Berdiri dengan kuda-kuda.
• Pukulan dimulai dengan melakukan penarikan baju lawan, kemudian melakukan pukulan ke arah rahang.

b. Teknik tendangan (chagi)
Tendangan dalam olahraga bela diri taekwondo terdiri atas:
1. Ap chagi (tendangan lurus ke depan)

• Berdiri dengan kuda-kuda, kedua tangan satu di pinggang, satu mengepal di depan dada, kaki kiri di depan.
• Lutut kaki kiri ditekuk.
• Kaki kanan diangkat & dibawa ke depan berbarengan ditendangkan ke depan.
• Kaki kanan kembali ke posisi semula.

2. Doe yo chagi (tendangan melingkar)

• Berdiri dengan posisi kedua lengan lurus ke bawah di samping badan dan tangan dalam keadaan mengepal.
• Kaki kanan menendang, berat badan pada kaki kiri.
• Putar kaki tumpuan ke arah sasaran.
• Kaki kanan menendang ke depan.
• Perkenaan pada kaki bagian telapak.
• Sasaran kepala lawan.
• Kaki yang menendang kembali ke semula.

3. Doe chagi (tendangan ke arah belakang)

• Berdiri kedua kaki sejajar.
• Berat badan pada kaki tumpu (kaki kiri).
• Bersamaan tendangan kaki kanan.
• Putar badan, lalu kaki kanan tendang ke arah belakang.
• Kaki kanan kembali ke posisi semula.

4. Yeop chagi (tendangan ke arah samping)

• Berdiri, salah satu kaki di depan.
• Kaki tendang di belakang.
• Putar badan, dengan memutar kaki tumpuan. 
• Tendangan kaki ke depan.
• Perkenaan pada ujung kaki kiri.
• Kaki tendangan kembali ke semula.

5. Deol o chagi (tendangan mencangkul)

• Berdiri dengan kedua kaki sejajar.
• Angkat lutut tendang.
• Lemparkan kaki, tendang setinggi mungkin.
• Gerakan seperti mencangkul.
• Kedua tangan tetap di samping.
• Kaki tendang kembali semula

c. Teknik elakan/tangkisan
Teknik elakan/tangkisan taekwondo terdiri dari:
1. Area makki (tangkisan bawah)

• Bagian lengan sisi luar.
• Tangkisan di samping bahu.
• Ayunan bahu.

2. Edlgal makki (tangkisan ke atas)

• Berdiri dengan satu tangan di atas.
• Tangkisan dilakukan dari samping badan.

3. Momtong an makki (tendangan ke tengah)

• Berdiri dengan satu tangan ditekuk ke depan dada.
• Tangkisan digunakan dari sisi dalam disertai putaran pinggang.
• Tangan lain ditarik di pinggang.

4. Sonnan momtong makki (tangkisan dengan irisan pisau)

• Berdiri kuda-kuda, dengan telapak tangan.
• Gerakan tangan serentak.
• Arah tangkisan ke bawah.
• Tangkisan bisa saru tangan atau dua tangan.

Baca juga : Judo dan Pencak Silat

Demikian artikel yang berjudul Taekwondo (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) yang harapannya dapat memberi manfaat. terimakasih atas kunjungannya.

Selengkapnya tentang bela diri dapat dilihat di >>> olahraga bela diri